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もう悩まない!イビキを改善させる三種の神器

他人のイビキというのはなかなかのストレスです。

睡眠は妨げられるし、かといって無理して起きていてもうるさくてイライラしてしまいます。

イビキは簡単に直せるものではありません。

しかし、世の中にはイビキを和らげるアイテムというのが存在します。

もしも、パートナーのイビキに困っていたら、さっと渡してあげましょう。

その1. マスク

いびきをかく原因として「鼻づまり」が一つ挙げられます

その場合は、マスクをすることで改善できることがあります

マスクを着用することで、口周りの湿気が多くなり、鼻通りが良くなります。

保湿力の高めるシルク素材でできているマスクをつかえば、より効果が見込めるでしょう。

その2. テープ

鼻づまりが原因のいびきには、鼻に貼ることで鼻の通りを良くする鼻腔拡張テープも有効です。

一方で、鼻づまりではなさそうだな?というときには、口呼吸を制限して、自然に鼻呼吸ができるようにするテープを使いましょう。

その3. マウスピース

首回りの筋肉が衰えることがいびきの原因となる場合があります。

この時はマウスピースが有効です。

マウスピースを使うことで、睡眠時に舌が下がるのを防ぎ、気道を確保することができます。